Der SL-Multitool-Stift, das Trainings-Werkzeug mit folgenden 5A Funktionen

1. Atemübungen mit Stiftkappe als Ventil
2. Artikulationsübungen mit Stift im Mund
3. Anker für Trainingsinhalte

4. Andenken mit Webadresse

5. Auch das noch: Schreibgerät

Anleitung

1.  Atemübungen mit Stiftkappe als Ventil

• Stecken Sie die rote Kappe zwischen die Zähne, beißen Sie zu, ziehen Sie den Stift mit einer Drehung aus der Kappe.
• Pusten Sie kräftig und gleichmäßig Ihren Lungeninhalt durch das Ventil (rote Kappe), ohne vorher extra Luft zu holen, also die Lunge überfüllt zu haben.
• Wenn Sie am Ende sind mit Ihrem Vorrat und Sie eine deutliche Anspannung in der Bauchdecke (vielleicht auch in Rücken, Flanken, Beckenboden) spüren, lösen Sie diese Spannungen und lassen frische Luft durch Mund und Nase einströmen.
• Beobachten Sie das Geschehen in Ihrem Körper ohne Einzugreifen. Lassen Sie den Atem passieren, bis sich wieder eine gleichmäßige Atembewegung eingestellt hat.
• Wiederholen Sie zwei bis fünf Mal.

1. a) Variation

• Halten Sie die Stiftkappe wie oben zwischen den Schneidezähnen.
• Pusten Sie ganz leicht und dann immer kräftiger.
• Variieren Sie Ihren Ausdruck durch Veränderung der Muskelspannung.
• Wenn Sie am Ende sind mit Ihrem Vorrat und Sie eine deutliche Anspannung in der Bauchdecke (vielleicht auch in Rücken, Flanken, Beckenboden) spüren, lösen Sie diese Spannungen und lassen frische Luft durch Mund und Nase einströmen.
• Beobachten Sie das Geschehen in Ihrem Körper ohne Einzugreifen. Lassen Sie den Atem passieren, bis sich wider eine gleichmäßige Atembewegung eingestellt hat.
• Wiederholen Sie zwei bis drei Mal.

1. b) Variation

• Halten Sie die Stiftkappe wie oben zwischen den Schneidezähnen.
• Pusten Sie unterschiedlich lange, so als sagten Sie einzelne Worte oder kurze Sätze.
• Lassen Sie den Atem durch lösen der Ausatemmuskulatur nach jedem kurzen Ausdruck wieder einströmen und beobachten jedes Mal die dann folgenden drei Atembewegungen, ohne Einzugreifen.
• Achten Sie dabei auf eine aufrechte Haltung, eine gute Körperaufrichtung!

2.  Artikulationsübungen

Nach dem Prinzip der Kompensation werden die Muskeln aktiviert, welche in der Lage sind, andere in ihrer Funktion zu ersetzen.

• Klemmen Sie also den Stift zwischen die Zähne (Backen- oder Schneide-) und lesen Sie möglichst deutlich einen Text laut vor.
• Halten Sie den vorderen Teil der Zunge mit dem Stift nach unten gedrückt und lesen Sie einen Text möglichst deutlich vor.

3. Anker für Trainingsinhalte

• Tragen Sie den Stift bei sich und legen ihn immer sichtbar vor sich auf den Schreibtisch, auf´s Pult, nutzen ihn als Zeigestab…
• So werden Sie immer an Ihr Thema und den aktuellen Schwerpunkt erinnert und beschleunigen so ganz nebenbei Ihren Trainingserfolg!

4. Andenken mit Webadresse

• Sollten Sie einen Termin vereinbaren, ein Buch zum Thema bestellen wollen oder einfach mal Hilfe benötigen: Stimmtraining-live.de

5. Auch das noch: Schreibgerät

• Stecken Sie die rote Kappe zwischen die Zähne, beißen Sie zu, ziehen Sie den Stift mit einer Drehung aus der Kappe.
• Schreiben Sie mit der roten Spitze auf hellem Papier etwas schönes, wichtiges, nützliches… und wenn Ihnen gerade nichts einfallen sollte: Machen Sie weiter bei Punkt 1.
• Viel Vergnügen!